Mes services
Découvre comment je vais t'aider ⤵️
Coaching 1:1
Bilan nutritionnel
Coaching en ligne
Libère-toi des pulsions sucrées, dis adieu à la privation et à la frustration alimentaire, et redécouvre le vrai plaisir de chaque bouchée. Fini les régimes restrictifs ! Place à une approche fun, équilibrée et durable de la nutrition.
Ensemble, nous établirons un plan adapté à tes besoins, basé sur une analyse globale de tes habitudes alimentaires. Grâce à cette méthode, tu auras toutes les clés pour avancer vers une alimentation intuitive et positive.
📋 Analyse des habitudes alimentaires + 1 heure de coaching / Prix : 160.-
Préparation mentale
Coaching en ligne ou en présentiel
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une clé puissante pour accéder à un monde d’opportunités intérieures. En intégrant des concepts issus de la psychologie, de l’hypnose, de la communication et du développement personnel, elle t’offre les outils nécessaires pour explorer et influencer positivement ton esprit, tes émotions et tes comportements.
Que tu souhaites dépasser des blocages mentaux, améliorer tes relations, mieux gérer tes émotions ou te préparer pour un événement sportif, la PNL t’invite à un véritable voyage de transformation intérieure. Découvre comment elle peut t’aider à créer un changement positif et durable dans tous les aspects de ta vie.
Tarifs : 80.- / séance de 1h 60.- pour les étudiants et AVS
⚠ Contre-indications : schizophrénie, dépersonnalisation et trouble dissociatif de l’identité (TDI).
Coachging de groupe
CITY TOUR
📍 Courroux
- Mercredi de 18h à 19h
Un entraînement qui te fait bouger en plein air ! Nous combinons course à pied et renforcement musculaire au poids du corps pour une séance dynamique et complète. Résultat ? Plus d’énergie, un corps plus tonique et une meilleure endurance, le tout dans un cadre motivant et rafraîchissant !
Période hivernale : 29.01.25 au 30.04.25
Tarif : 240.-
Niveau : Débutant
Urban Training
📍 Delémont
- Mardi de 18h à 19h
Prêt.e pour un entraînement à haute intensité ?
Cet entraînement te permet de renforcer ta musculature sans aucun matériel, en utilisant uniquement le poids de ton corps. Parfois, j'ajoute des variantes dynamiques, comme la corde à sauter, pour intensifier la séance et travailler ton cardio.
Résultat : un corps plus fort, plus endurant et une énergie décuplée, parfait pour te défouler.
Période hivernale : 28.01.25 au 29.04.25
Tarif : 240.-
Niveau : Intérmediaure - avancé
Running Club
📍 Delémont
- Samedi de 10h à 11h
Une fois par mois, viens bouger avec moi !
Rendez-vous un samedi matin pour une sortie sportive et conviviale. Au programme : 5 à 6 km de course. Le tout dans une ambiance motivante et bienveillante.
Une belle occasion de se dépasser, de profiter de la nature et de partager un moment avec une chouette équipe !
Prochain Run : 22.02.25
Tarif : 15 .- / Gratuit pour les membres du "CITY TOUR" ou de "Urban Training"
Niveau : Tout le monde est le bienvenu
Mes programmes
Accomagnement Métamorph'ose
Un accompagnement bienveillant pour te sentir mieux dans ta peau et aimer ton reflet
Affine et sculpte ton corps, gagne en force et en légèreté, le tout sans matériel ni régime, directement depuis ton salon. Grâce à mon programme unique, transforme non seulement ton corps, mais aussi ton mental et ton bien-être global.
🌟 Résultats durables, énergie retrouvée et confiance en toi boostée ! 🌟
Les prochaines places ouvriront le 24 février.
Body Active
Body active est le programme qu'il te faut si tu veux te remettre sur le rails rapidement, efficacement et à prix doux ! Et le meilleur ? Pas besoin de mettre un pied en salle : tout se fait où tu veux, quand tu veux !
BACKFLOW
Libère ton dos avec LE programme d’étirements qu’il te faut !
Bien plus qu’une simple routine, ce programme est conçu pour soulager tes tensions et douleurs dorsales tout en renforçant ton dos et en améliorant ta mobilité. Et parce que je ne fais jamais les choses à moitié, un bonus exclusif t’attend !